Ateliers
Atelier Gestion du stress et prévention du burnout
Vous vous sentez épuisé-e ou proche du burnout ? Vous souhaitez mieux comprendre ce qui vous arrive et trouver des pistes pour vous en sortir ?
Dans le cadre de cet atelier, vous apprendrez à mieux identifier vos facteurs de stress principaux, vos symptômes ainsi que les profils à risque. Vous apprendrez également à mieux connaître vos ressources ainsi que les pistes d'action principales à mettre en place pour interrompre ce processus.
Prochaine date: à définir, selon inscriptions
Atelier Relaxation et Mindfulness
Vous vous sentez tendu-e, agité-e, vous avez de la difficulté à vous détendre ou vous souhaitez expérimenter des techniques de relaxation ?
Dans le cadre de cet atelier, vous apprendrez à vous apaiser et à accéder à un état de détente et de relaxation par des techniques mentales et corporelles. Vous expérimenterez différentes méthodes que vous pourrez utiliser dans votre quotidien.
Prochaine date: à définir, selon inscriptions
Atelier Affirmation de soi
Vous avez de la difficulté à dire non, à exprimer vos besoins, vous faites passer les autres avant vous, vous manquez de confiance en vous ? Cela vous met dans des situations stressantes ?
Dans le cadre de cet atelier sur l'affirmation de soi, vous apprendrez à mieux comprendre votre style de communication et à vous affirmer dans la sphère privée et/ou professionnelle. Par le biais d'exercices vous apprendrez à communiquer vos besoins et vos limites de manière plus efficace.
Prochaine date: à définir, selon inscriptions