Améliorez votre gestion du stress,
cultivez un état d'esprit serein
Vous vous reconnaissez dans les symptômes suivants: fatigue, problèmes de concentration, manque d'efficacité, agitation intérieure, irritabilité, nervosité ou anxiété, pensées intrusives, problèmes de sommeil, difficulté à prendre des décisions, perte de motivation ou de sens, fréquentes remises en question ?
Vous êtes stressé-e ? Proche du burnout ? Vous sentez que votre corps émet des signaux ? Vous avez l'impression de ne pas avoir les ressources pour y faire face ? Cela impacte vos relations ? Vous souhaitez mieux comprendre ce qui vous arrive ?
Vous souhaitez simplement améliorer vos compétences de gestion du stress ou celles de votre équipe pour être plus efficace dans le domaine professionnel, sportif ou personnel ?
Avec Sereneo je vous propose:
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Un accompagnement psychologique spécialisé en gestion du stress
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Une prise en charge brève avec des outils concrets pour votre quotidien
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Des consultations individuelles au plus proche de vos besoins
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Mais aussi des ateliers de groupe (gestion du stress, relaxation, affirmation de soi)
pourquoi améliorer sa gestion du stress ?
Vania Regard
Psychologue FSP
Le stress est omniprésent dans notre société actuelle. La plupart d'entre nous avons déjà expérimenté une période de stress important, que cela soit dans la vie privée, professionnelle ou scolaire. A force d'être soumis à des facteurs de stress récurrents (pression de la performance, conflits et difficultés relationnelles, manque de temps, changements importants ou continus, perte de sens, prises de décisions, surcharge mentale, surmenage professionnel ou parental, etc.), nous pouvons parfois finir par considérer l'état de stress comme normal, ordinaire et en ignorer les symptômes.
Bien qu’il existe un niveau de stress optimal, un stress chronique, trop intense ou trop durable, est loin d’être normal et peut même engendrer des conséquences néfastes sur notre santé. Il peut affecter notre bien-être psychique et physique, impacter nos relations, réduire notre épanouissement au travail ou altérer nos performances. Lorsque le stress devient trop intense, nous pouvons parfois nous sentir démunis et avoir le sentiment de perdre le contrôle.
Mon souhait est de vous accompagner et de vous donner des outils concrets afin d'améliorer votre gestion du stress, de réduire les symptômes psychophysiologiques du stress et de vous encourager à développer un mental serein dans un corps apaisé.