Cultivez un état d'esprit serein
dans un corps apaisé.
Vous vous reconnaissez dans les symptômes suivants: fatigue, problèmes de concentration, manque d'efficacité, agitation intérieure, irritabilité, nervosité, anxiété, hypervigilance, pensées intrusives, sensation d'oppression, sensation de figement, comportements d'évitement, problèmes de sommeil, difficulté à prendre des décisions, perte de motivation ou de sens, fréquentes remises en question impactant votre confiance ou votre estime de vous ?
Vous vous sentez stressé-e ? Proche du burnout ? Vous sentez que votre corps émet des signaux? Vous êtes en arrêt de travail pour épuisement professionnel ? Vous vous sentez anxieux-euse ? Vous souffrez d'attaques de panique ? De peurs ou d'inquiétudes envahissantes ?
Vous avez l'impression de ne pas avoir les ressources pour y faire face ? Cela impacte votre qualité de vie ou vos relations ? Vous souhaitez mieux comprendre ce qui vous arrive ?
Vous souhaitez simplement améliorer vos compétences de gestion du stress ou celles de votre équipe pour être plus efficace dans le domaine professionnel, sportif ou personnel ?
je vous propose:
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Un espace psychothérapeutique spécialisé en régulation du stress et de l'anxiété
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Une prise en charge avec des outils de gestion concrets pour votre quotidien
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Des consultations individuelles au plus proche de vos besoins
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Mais aussi des ateliers de groupe (gestion du stress, relaxation, affirmation de soi)
pourquoi améliorer la régulation du stress ?
Vania Regard
Psychologue-Psychothérapeute FSP
Qui n'a pas déjà expérimenté une moment de stress, que cela soit dans la vie privée, professionnelle ou scolaire ? Le stress est une réaction normale, adaptative et qui a une fonction, quand il peut être régulé ! Seulement, à force d'être soumis à des facteurs de stress récurrents (pression de la performance, conflits et difficultés relationnelles, manque de temps, changements importants ou continus, perte de sens, prises de décisions, surcharge mentale, surmenage professionnel ou parental, etc.), et de manquer de moments permettant de réguler la réaction de stress, nous pouvons finir par vivre dans un état de stress constant. Celui-ci peut progressivement devenir une nouvelle norme nous amenant parfois à en ignorer les symptômes.
Bien qu’il existe un niveau de stress optimal, un stress chronique, trop intense ou trop durable, est loin d’être normal et peut même engendrer des conséquences néfastes sur notre santé. Il peut affecter notre bien-être psychique et physique, générer ou maintenir des troubles, impacter nos relations, réduire notre épanouissement au travail ou altérer nos performances. Lorsque le stress devient trop intense, nous pouvons parfois nous sentir démunis et avoir le sentiment de perdre le contrôle.
Mon souhait est de vous accompagner et de vous donner des outils concrets afin d'améliorer votre gestion du stress, de réduire les symptômes psychophysiologiques du stress et de vous encourager à développer un mental serein dans un corps apaisé.