Consultations individuelles
En tant que psychologue FSP, je propose des consultations psychologiques spécialisées en gestion du stress pour les adultes. J’offre dans un premier temps un espace d’écoute et de réflexion afin de mieux comprendre vos difficultés, mais aussi vos ressources face au stress. Dans un deuxième temps, je vous propose des outils et des exercices concrets afin que vous puissiez non seulement les expérimenter lors de nos séances, mais également les appliquer dans votre quotidien. Mon objectif est de vous aider à réduire les symptômes psychophysiologiques du stress, améliorer votre efficacité et vos ressources, ainsi que développer un mental serein dans un corps apaisé.
Objectifs possibles d'accompagnement
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Gestion du stress
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Gestion des émotions et de l'anxiété
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Détente et relaxation
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Prévention et suivi dans le cadre d'un épuisement professionnel (burnout) ou personnel
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Réduction des symptômes du stress (tensions musculaires, agitation intérieure, nervosité, sensation d'oppression, boule au ventre, ...)
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Affirmation de soi dans le cadre de difficultés à mettre des limites, dire non ou écouter vos propres besoins
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Amélioration de vos compétences de communication dans le cadre de difficultés relationnelles professionnelles ou personnelles
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Meilleure compréhension de votre fonctionnement dans une démarche de développement personnel
Je propose
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un espace d'écoute, de réflexion et de conseil
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un accent sur vos ressources et vos capacités de résilience
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un accompagnement individualisé
Mes approches
J'utilise des outils issus de l'approche cognitive comportementale, de la psychologie positive, de l'approche centrée solution, des techniques d'affirmation de soi ainsi que de la relaxation et la pleine conscience. Je suis également formée en hypnose thérapeutique.
Les consultations peuvent se faire dans mon cabinet à Lausanne, au centre de bien-être et gestion du stress Regeneratuim à Rolle ou par téléconsultation.
Dans le cadre du conseil psychologique, je n'effectue pas de psychothérapies ni de consultations d'urgence. Si vous vous sentez en crise, nécessitez un arrêt de travail ou souffrez d'une problématique psychiatrique, il est important de vous adresser à un-e psychothérapeute ou à un-e psychiatre.